强对流天气来袭 先雨降温后晴暖

记者从市气象台获悉，根据最新气象资料分析，本周，我市天气呈“先雨、降温、后晴暖”格局，周前期多降水，4月23日起转为以多云到晴为主。

4月19日夜里我市阴天有阵雨或雷雨，部分地区中雨。受冷空气和降水影响，20日至22日全市平均气温下降6℃～8℃；20日东北风3—4级，阵风可达7—8级。24日至26日气温逐步回升，26日最高气温将升至25℃～27℃。全周最低气温7℃～9℃，最高气温25℃～27℃，昼夜温差明显。

具体预报如下：4月20日（周一），多云到阴天，13℃～18℃；4月21日（周二），阴天有小雨，部分地区中雨，10℃～19℃；4月22日（周三），阴天有小雨，9℃～17℃；4月23日（周四），多云到晴天，9℃～16℃；4月24日（周五），晴天到多云，7℃～21℃；4月25日（周六），晴天到多云，10℃～25℃；4月26日（周日），多云到晴天，13℃～27℃。

4月20日，迎来春季的最后一个节气“谷雨”。从中医角度看，随着降水增多，湿度攀升，许多疾病容易在这一时期“找上门”，养生防病应以健脾祛湿为重，辅以疏肝理气、温和养阳。中医认为，谷雨节气养生防病应以祛湿、健脾、疏肝、护阳为纲，起居有度、饮食清淡、运动温和、情志舒畅，如此方可有效防范湿邪致病，为夏季健康奠定基础。其中，饮食方面，可适当食用健脾利湿之物，如薏米、山药、茯苓、赤小豆等；少食过甜、油腻和寒凉食物，以免助湿伤脾；还可适当食用春笋、香椿等应季食材，顺应时节升发之气。运动方面，选择快走、慢跑、八段锦、太极拳等舒缓运动，多在户外阳光充足处活动，有助于运化湿气、舒畅气机。而情志调摄重在疏肝理气、调畅情志，可多与自然亲近，保持心情舒畅，少怒少郁。

气象部门提醒，谷雨为春播关键期，农户请及时加固棚舍、清沟沥水，防范大风渍涝影响秧苗与其他在地作物；市民出行备好雨具，远离广告牌、临时搭建物与高大树木，注意交通安全；周后期早晚偏凉，适时增减衣物，兼顾防潮保暖，平稳度过节气交替期。