三伏“入场” 高温“烤验”

7月20日正式入伏，标志着一年中最热的三伏天拉开序幕。记者从市气象台获悉，未来一周我市将经历“高温+局地阵雨”的双重“烤验”，防暑降温与防范短时强对流天气需同步进行。

据市气象台最新气象资料分析，预计未来一周，我市以多云天气为主。不过在21-22日午后，局部地区会出现短时阵雨或雷雨，市民出行记得携带雨具。本周，我市将迎来持续性高温天气，大部分地区最高气温可达34℃～37℃，局部地区甚至超过38℃。最低气温为25℃～27℃，早晚相对较为凉爽，但中午前后气温较高，温差变化需留意。在此提醒广大市民，一定要做好防暑降温，尽量避免在午后高温时段外出。如需外出，务必做好防晒工作，涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽和太阳镜等，同时及时补充水分，预防中暑。

入伏后，高温、高湿的天气特征将更加明显，中医认为“夏养三伏”，大家除了防暑降温，还要注意饮食清淡，多喝绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑食物，适量补充瘦肉、鱼类等优质蛋白，避免过度贪凉食用冰镇饮品。保证充足睡眠，合理安排工作和生活，避免过度劳累。