“大雪”至 万物藏 市民起居宜早睡晚起

本周四迎“大雪”。“大雪”是二十四节气中的第21个节气、冬季的第3个节气，标志着仲冬时节正式开始。此时气温显著下降、降水量增多。

根据最新气象资料分析，预计12月9日前我市以多云到晴天气为主，12月10日我市有一次降水过程。12月4日-12月5日我市气温回升；12月6日受偏北冷空气影响，平均气温下降2℃左右；12月7日-12月8日气温升高，12月8日最高气温20℃左右；12月9日-12月11日有一股较强冷空气影响我市。此外，12月6日白天和10日，全市偏北风3～4级，阵风7级。本周最高气温19℃～21℃，最低气温-2℃～0℃。具体天气情况为：12月4日多云；12月5日多云转阴天；12月6日多云到晴天；12月7日晴天；12月8日晴天到多云；12月9日多云到阴天；12月10日阴天有小雨。

“大雪”是进补的好时节，应多食用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，可以适当吃一些时令柑橘类水果，喝姜枣汤抗寒，用薄荷油防治鼻炎、消痰止咳。另外，羊肉性温热，能补气滋阴，暖中补虚，最宜冬季食用。大雪时节，万物潜藏，养生要顺应自然规律，市民起居调养宜早睡晚起。（记者 徐蕾）