本周天气多变 注意添衣保暖

俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变。”春季是个气候多变的季节，虽逐步回暖，但冷空气活动依旧频繁。预计本周我市雨水天气较多，周后期气温起伏较大，可能出现“倒春寒”。

根据最新气象资料分析，本周我市多阴雨天气，部分地区可能出现大雾。3月16、17日，有一次较明显的降水，并可能伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气；19、20日，还有一次雷阵雨过程。本周最低气温3℃～5℃。

气象专家表示，在气象学中，春季是气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节。此时节如果冷空气活动较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至会出现雨雪天气，因此形成“倒春寒”现象。

“倒春寒”会使人体产生不适应，特别是有慢性疾病的人群以及老人应加强预防，及时添衣保暖，同时要注意休息和保持情绪稳定，避免过度疲劳和精神紧张。宜多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜等,少食油腻辛辣之物，以使五脏平和，气血畅达。

春季天干气燥，往往使人舌燥咽干，喉中作痒。果品中，梨味甘性寒，滋阴清热，润肺止咳，生熟食用，均可生津降火。

起居方面宜遵古训，“夜卧早行，广步于庭”，也就是多到户外踏青散步，呼吸新鲜空气，使精神振奋、身心康健。每天安排一定时间的午睡，对于人体也大有裨益。（记者 赵静）