清明踏青健康提示

    关注天气变化。根据气温变化适当增减衣物，外出时最好携带一件保暖外衣。换装时应遵循“下厚上薄”的原则，尽量使身体“不冻不寒”。如遇恶劣天气，尽量减少出行。

预防花粉过敏。加强个人防护，外出时戴好口罩，尽量少去花草树木茂盛的地方。回家后及时洗脸、沐浴、更换衣物，必要时可用生理盐水清洗鼻子、眼睛。准备必要的脱敏药物。若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开诱发环境并服药，严重时应到医院就诊。有过敏史的人尽可能减少户外活动。

避免皮肤晒伤。春季紫外线增强，可以采取打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒。必须暴露在阳光下时应外擦SPF指数大于30的防晒霜。不长时间暴露在阳光底下，尽量避开上午10点至下午3点光照时段。面部皮肤被太阳晒得绯红发热时，应让皮肤休息片刻再用温水洗面，切忌用冷水洗面。

防止昆虫叮咬。在野外尽量穿长袖上衣和长裤，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。避免直接坐卧在草地、树林等环境中。必要时可喷洒驱虫剂，如常用的风油精、清凉油等。如果被蜱虫叮咬，切不可生拉硬拽，可以用酒精反复喷杀，等虫体松动的时候，再稍用力将其拔出。

注意饮食安全。外出饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，不喝生水。谨慎食用野菜，不采食野生蘑菇，谨防中毒。野外就餐最好携带有密封包装的食品。选择有卫生许可证的正规餐馆。

市管中心创建国家卫生城市工作领导小组办公室

2024年4月3日