【健康预警】二月健康风险提示

冬春季节是流感、支原体肺炎等呼吸道疾病的高发期。典型症状包括发热、头痛、咳嗽、全身乏力等。春节期间，人员跨区域流动频繁，家庭聚会、走亲访友等活动增多，大大增加了病毒传播的风险。

健康提示

1.保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；勤洗手，尽量避免用手触摸眼、鼻或口；均衡饮食，适量运动，充足休息等。尽量避免接触流感样症状患者，若需接触需保持1米以上距离并佩戴口罩。

2.有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状时，尽量避免前往人员密集场所，就医时要全程佩戴口罩。

3.疫苗接种是预防流感等呼吸道传染病最有效的手段，建议无禁忌症适龄人群完成流感等疫苗接种，尤其是孕妇、低年龄儿童、老人、慢性基础性疾病患者等重点人群。

人感染禽流感是由禽流感病毒感染人所引起的急性呼吸道传染病，主要症状有发热，伴咳嗽、头痛、肌肉酸痛等症状，重症病例可出现急性呼吸窘迫综合征（ARDS）和多器官功能衰竭，甚至死亡。人主要通过接触感染的禽、动物或其分泌物、排泄物，或接触被病毒污染的环境或物品而感染。

健康提示

1.避免直接接触禽等动物，如需接触应做好个人防护和手卫生。

2.保持良好饮食习惯，遵循“生熟分开，彻底煮熟”原则，处理生禽肉、禽蛋的刀具、砧板、容器等需要单独使用，避免交叉污染；禽肉、禽蛋需彻底煮熟后食用；购买经检验检疫合格的冷鲜或冰鲜禽肉，避免购买活禽自行宰杀。

3.若7天内有禽接触史，或去过活禽市场，出现发热、咳嗽、呼吸困难等不适症状，应尽快就医，主动告知医生禽类及相关环境接触史，以便及时开展有针对性的病原检测和治疗。

春节期间家庭聚餐增多，食品采购、加工及储存环节风险上升，易引发食源性疾病。高油高脂食物集中且饮酒频繁，易导致消化不良、胃肠负担加重。

健康提示

1.年货应选购于正规商场、超市或市场；处理食材需生熟分开并烧熟煮透；剩饭剩菜及时冷藏，再次食用前彻底加热。

2.注意膳食均衡，合理搭配主食、蛋白质及蔬菜水果，避免过量摄入油腻、高糖或高盐食物，每餐七八分饱，切勿暴饮暴食。

3.养成良好卫生习惯，饭前便后洗手，聚餐使用公筷公勺，减少交叉污染。

4.饮酒务必适量，成年男性每日酒精摄入量不超25克，女性不超15克；服用头孢类、甲硝唑类抗生素期间及停药后一段时间内严禁饮酒，以防“双硫仑样反应”。

5.外出就餐选择证照齐全、卫生良好的餐馆，按需点餐避免浪费。

6.若出现呕吐、腹泻、腹痛等疑似食物中毒症状或饮酒后严重不适，立即就医并保留可疑食品样本。